Bienestar integral cuerpo-mente
El objetivo de Serenara es ofrecer un espacio cálido y seguro donde puedas reconectar contigo mismo/a desde una mirada integral cuerpo-mente. El bienestar no significa no tener dificultades, sino aprender a acompañarte con amabilidad, regulando tus emociones y habitando tu cuerpo con mayor conciencia.
Este espacio nace de la necesidad de parar y escucharnos en un mundo que nos empuja constantemente a ir más rápido. Aquí encontrarás acompañamiento, comprensión y recursos basados en la psicología y el movimiento consciente —como el yoga y la respiración— para aprender a gestionar tus emociones, liberar tensiones físicas, reducir el estrés y vivir con más equilibrio interior.
¿Qué servicios ofrece Serenara?
Serenara dispone de dos servicios principales, sesiones individuales de coaching por videoconferencia o presenciales, y clases de yoga. También hacemos colaboraciones con servicios como Quiromasaje y Baile Terapéutico.
Sesión individual coaching
Estas sesiones son un espacio para ti, donde puedes hacer una pausa, reflexionar y trabajar en tu bienestar emocional. Juntos exploraremos estrategias que te ayuden a gestionar tus emociones, resolver problemas que te generen tensión en tu vida y sentirte más conectado/a y en calma.
Actividades para el bienestar
Podrás elegir entre Yoga, una práctica dinámica y fluida sincronizada con la respiración que mejora fuerza, flexibilidad y concentración; meditaciones guiadas al aire libre para favorecer la calma y la regulación emocional; baile terapéutico, donde a través de la improvisación y la música, ayuda a liberar tensiones, reducir el estrés y fomentar el autoconocimiento; o quiromasaje donde recibirás masajes profundos, estiramientos y presiones para reducir el estrés y el dolor, mejorando el bienestar físico y psicológico.
Lo que sientes hoy tiene sentido. Tu cuerpo y mente solo están pidiendo una pausa, comprensión y un espacio donde poder soltar.
¿Qué puedes esperar de estas actividades?
Al participar en las sesiones, puedes esperar tener más autoconocimiento: conocer mejor tus necesidades, fortalezas y patrones de pensamiento, ayudándote a relacionarte de forma más consciente contigo mismo/a y con los demás. Además contarás también con:
Apoyo y acompañamiento
Contarás con un espacio seguro donde expresarte sin juicio. Te acompañaremos respetando tu ritmo y tus necesidades.
Reducción de estrés y ansiedad
Aprenderás estrategias efectivas para manejar la ansiedad y el estrés en tu día a día, logrando mayor tranquilidad.
Beneficios físicos
Obtendrás mayor flexibilidad, fortalecimiento muscular, mejora de la postura, alivio de tensiones y una respiración más consciente que favorece el equilibrio del sistema nervioso.
¿Quiénes somos?
Somos un equipo formado por personas apasionadas por la salud física y mental.
Nuestra misión es acompañarte en el desarrollo de hábitos sostenibles que transformen tu estilo de vida. Creemos firmemente que el bienestar no es un destino, sino un equilibrio diario entre el cuerpo y la mente.
Claudia González
Fundadora de Serenara
Soy maestra de Yoga, coach y estudiante de Grado en Psicología.
Mi enfoque principal es acompañar a quienes buscan desarrollar hábitos que transformen su bienestar. Cuento con experiencia específica trabajando con la ansiedad, los ataques de pánico y el acompañamiento en crisis existenciales o momentos vitales complejos, brindando herramientas prácticas para afrontar estos procesos y recuperar el equilibrio.
Mi propósito es poner todos mis conocimientos a tu disposición para que logres una vida más saludable y plena, con el apoyo del equipo a través de colaboraciones.
Iriana González
Monitora de movimiento consciente
Soy profesora de baile terapéutico, Coach de PNL (Programación Neurolingüistica) y estudiante de Grado de Psicología. He creado mis sesiones de Movimiento Consciente, acercándolas a todos los públicos, ofreciendo clases de baile adaptado en asociaciones cercanas de 3ªedad.
Soy una apasionada del bienestar integral. Mi camino me ha llevado a certificarme como Coach en PNL, lo que me permite acompañarte a reprogramar patrones mentales negativos mientras liberamos tensión física a través del baile. A través de diferentes ritmos y movimiento libre, soltamos las corazas físicas que impiden nuestra tranquilidad.
No se trata sólo de bailar, se trata de habitar tu cuerpo de una manera nueva y lograr una vida más saludable y consciente.
Dámaso Fernández
Quiromasajista
Soy Quiromasajista enfocado en el bienestar integral. Utilizo el quiromasaje no solo para tratar el cuerpo, sino para calmar la mente, reduciendo el estrés y equilibrando tu sistema nervioso. Cada sesión está diseñada para escuchar las necesidades de tu cuerpo, ofreciendo un trato empático y humano.
Laura González
Monitora de Pilates - Yoga
Mi camino en el bienestar comenzó como una búsqueda personal de equilibrio, convirtiéndome con los años en una practicante avanzada de ambas disciplinas. Esta dedicación me permite enseñar desde la experiencia propia, dominando la técnica, la fluidez y el control necesarios para guiar a otros con seguridad.
Gracias a mi alto nivel de inglés, ofrezco una instrucción bilingüe precisa y natural, ideal para alumnos internacionales que buscan una guía técnica rigurosa sin barreras lingüísticas.
Sesión individual coaching
1 hora
Un espacio para hablar, escucharte y acompañarte con atención y cuidado.
Actividad a tu elección
1 hora
Un espacio para mover cuerpo y mente con consciencia. Esta actividad puede ser Yoga, baile terapéutico o quiromasaje.
"Serenar no es detenerse, es aprender a moverse para encontrar la calma"
Serenara Bienestar - 2025